Dias 11, 12 e 13

Estive doente esses dias que nem força tinha pra levantar, doía tudo! Por isso não postei esses dias. Hoje na aula de filosofia o professor falou algo bem interessante: "Para alcançar o conhecimento é preciso se desvincular do corpo. Os indivíduos queque estão muito apegados ao corpo sentem fome, sede, sono sem ter de verdade."! Achei bem legal porque isso meio que também se aplica à dieta. Quando a gente fica na neura de não poder comer certas coisas é bem pior, acaba pensando tanto na comida que sente a sensação de fome, mas não é fome, é só vontade de comer. Vejo as pessoas comendo coisas que são deliciosas e me dá vontade de comer, mas aí eu fico lembrando de que não preciso disso, que vou me sentir bem melhor se eu não comer e daí tento pensar em outra coisa. Tá ajudando muito.

Dia 11

ALMOÇO: batata palha + arroz + frango no grill 

LANCHE/JANTAR: salada de frutas

Dia 12

ALMOÇO: feijão + frango assado

JANTAR: pão integral + ricota

Dia 13

ALMOÇO: arroz + ovo frito + tomate

Dia 10

Hoje passei o dia em cima da cama com uma dor de cabeça muito forte. Mas mesmo assim segui a dieta direitinho. De noite comi carne frita e fiquei com um peso na consciência...
No site Acidez Feminina eu li o seguinte:
"Os peitos são os primeiros a entregar que você está ganhando ou perdendo peso. Os seios são em grande parte células de gordura, por isso é fácil notar a diferença de ganho ou perda de gordura através dos seios. Quanto mais rapidamente você perde peso maior a chance dos seus seios ficarem flácidos, é fácil reparar isso em pessoas que fizeram cirurgia de redução de estomago."
Eu até que tava com ansiosa pra emagrecer logo, depois disso resolvi ir com calma.

ALMOÇO: carne + arroz

JANTAR: pão integral torrado + carne frita com shoyo :/

Dia 09

Hoje o dia foi tão corrido entre prova, trabalho, casa, que não deu pra tirar as fotos direitinho. Fui na psicóloga hoje e contei que tava com receio de me imaginar magra porque tenho medo de me decepcionar, de não emagrecer nos lugares que quero e tal. Ela disse pra eu imaginar e focar naquilo. É bom a gente ter uma imagem pela qual lutar. Tô fazendo esse exercício e vamos lá.
Quero aproveitar pra agradecer os comentários que todas vocês tem deixado. A cada um eu vibro tanto! Obrigada por serem tão gentis, obrigada por tirarem um tempo pra ler o que eu escrevo e obrigada por me apoiar! Podem acreditar que esse suporte é reciproco!

Dia 08

Ontem meu colega me passou as fotos que ele tirou da turma na calourada que foi 23 de fevereiro. Fiquei impressionada em como eu fiquei. Quando comecei a dieta eu tava com 1,2kg a mais do que nas fotos.

Não quero mais isso pra minha vida não. Quero olhar as fotos e me sentir bem com o que vejo. Mas pelo menos serve como um incentivo a mais pra não desistir!

CAFÉ DA MANHÃ: iogurte de ameixa zero + tangerina

ALMOÇO: frango empanado + arroz + cenoura + mostarda 

JANTAR: pão francês + requijão light + iogurte de morango

Dia 07

E de volta à faculdade pra descobrir que não ia ter aula hoje. Esse é o mal das universidades públicas: a gente não tem com quem reclamar, tem paralisação direto e ainda estamos pra ter uma greve(de novo!!). Aborrecimentos à parte, que dia maravilhoso pra minha dieta!! Quase não senti fome e me senti satisfeita com pouco! Cada dia que passa eu me sinto mais forte e mais determinada! Esses são sentimentos estranhos pra mim porque das outras vezes que fiz dieta, desisti no meio do caminho ou acabei quebrando e comia escondido de mim mesma. Eu tava sendo desonesta comigo porque eu não sabia(ou não acreditava) que o que eu queria(emagrecer) era realmente possível!
Hoje me peguei pensando em me dar um prêmio! Não é nenhum chocolate ou algo do tipo. Mas toda vez que eu emagrecer vou comprar algo pra mim, como um livro ou uma roupa, até mesmo uma capa pro celular, besteirinhas, como uma forma de me incentivar a continuar e não me deixar fraquejar. hahaha

ALMOÇO(na casa de vó): arroz + frango com um molho que eu não faço a minima de qual seja. hahaha

JANTAR: iogurte de coco + pão integral torrado + requeijão light

Dia 06

Hoje foi um dia bem longo. Minha mãe chegou de viagem e daí rolou aquele almoço especial e sobremesa. Não comi nenhum dos dois e também não fiquei com tanta vontade, não sei se é pelo fato de que já faz um tempo que eu não como macarrão(por opção) ou se é  por causa da dieta, mas enfim.
Minha avó veio visitar agora de noite e eu tava falando pra minha mãe que queria começar a ir pra academia, que juntar a dieta com  exercícios seria tudo de bom, daí minha vó começou a chorar  e disse: "Essa é a coisa que eu mais queria ouvir de você. Eu sinto em mim que agora você vai emagrecer mesmo. É porque agora você quer!". Eu sou uma chorona e chorei junto com ela.
Ninguém disse que ia ser fácil, porque não é mesmo, mas agora que eu tô realmente levando a sério minha reeducação alimentar, eu sinto como se a comida e a gula fossem obstáculos mínimos perto do que os que eu encontraria se continuasse engordando. É um sentimento tão bom!
E gente, quanto a falta de verde na comida: esse é uma luta que eu ainda tenho que vencer. hahaha

ALMOÇO: bife + arroz + tomate + cenoura

JANTAR: limonada + pão integral torrado

 E esse foi o almoço do resto da família: YAKISSOBA!!

Dia 05

Hoje foi um dia bem comum e parado, juntando o fato de que não tenho aula hoje e amanhã. Assim acabei passando o dia todo em casa! Mais uma vez me controlando pra não ir na cozinha comer, mas dessa vez foi mais de boa. Passou pela minha cabeça várias vezes o pensamento de "Cara, 5 dias ainda?". Sei que 5 dias é só o começo e eu estou ansiosa, mas sei lá. Espero quando voltar a rotina o tempo passe mais rápido.

CAFÉ DA MANHÃ: laranja + iogurte

ALMOÇO: feijão + arroz + tomate

JANTAR: suco de maracujá + pão + requeijão light

Dia 04

Hoje acordei com uma vontade de chorar e com uma sensação ruim. Decidi que não ia me entregar a esse sentimento e marquei de sair com alguns amigos. CARA, ELES COMEM MUITO! Não sei se é porque eu tô de dieta e daí eu fico observando essas coisas, mas não é de se espantar que eu esteja gorda! Eles tomaram milk shake, depois comeram cachorro quente e depois ainda tomaram milk shake de novo! Eu sei bem que se eu não estivesse de dieta, acompanharia eles e mais um pouco. Pra não ter perigo de cair em tentações eu nem levei minha carteira e levei meu lanchinho: uma maçã e uma barra de cereal. Andando pela avenida vinha tudo que é cheiro de comida: churrasco, sushi(AMOAMOAMO), acarajé, tapioca(PAIXÃO) e eu respirando fundo e fazendo um exercíciozinho mental: "Isso vai virar gordura, você já tem bastante. Pra que mais??". E assim foi. De noite saí para jantar com meus tios e minha avó. Comemos pizza. Eu comi uma única fatia de milho e não bebi refrigerante. Tô muito orgulhosa de mim mesma hoje! Espero que os outros dias também sejam assim!

ALMOÇO(improvisado): Pão integral torrado com mostarda + frango com shoyo

Dia 03

Ontem na faculdade minha colega levou uns docinhos pra vender, um parecia mais gostoso que o outro. Estávamos em um grupo conversando e todo mundo comendo um docinho, ai outra colega minha chegou e falou "Teka, você não comeu? Quer um pedaço?". Claro que rolou aquela vontade de aceitar, mas a resposta foi um "Não, obrigada. Estou de dieta!". Eu tava morrendo de vontade, daí fui e comi minha barrinha de cereal e fiquei satisfeita.Ver os outros comendo dá uma vontade imensa de comer também, mas não posso esperar que os outros fiquem de dieta só porque eu estou.
Hoje fui ao mercado com meu pai. Não sou muito fã de ficar rodando dentro de mercados, mas foi bom. Eu pude escolher o que eu realmente tenho vontade de comer estando dentro da dieta. Comprei biscoito e pão integral, iogurte, barrinhas de cereal light, requeijão light e frutas. Assim dá pra fazer algumas coisinhas diferentes durante a semana.
Hoje é o meu terceiro dia na dieta e já é fim de semana. Fiquei em casa o dia todo e também passei o dia todo me policiando para não ir na cozinha, abrir a geladeira e inventar o que comer. Li que leva 21 dias pra desenvolver um hábito. Mesmo tando no inicio, esse é o caminho certo.
O jantar hoje vai ser esfirra. Minha irmã veio toda feliz mais cedo me contar que íamos sair pra comer esfirra, eu adoro de paixão, como umas 6 facilmente. Correção: comia. Antes deles saírem fui fazer meu jantar pra não ficar com fome e ser influenciada à pedir "umazinha".
Tô tranquila até agora. Ler blogs de outras pessoas passando pela mesma situação tá me ajudando bastante. Dá aquele sentimento de "não tô sozinha nessa!".

Comprinhas!

ALMOÇO: bife ao molho madeira + arroz

JANTAR: suco de manga + pão integral + requeijão light

Dia 02 - 85,2kg

Estou pesando 85,2kg.

Eu li em algum lugar que tirar foto da comida durante a dieta é uma boa ajuda. Acho que quando a gente vai tirar a foto, quer tudo bonitinho, arrumado, daí a gente, querendo ou não, acaba separando um tempo para a refeição. 

ALMOÇO: Sopa de verduras + uma colher de molho shoyo. 

JANTAR: Suco de cacau + pão de leite + requeijão

Começo da dieta.

A gente ouve muito isso: "cansei de ser gorda". Por algum tempo eu achei essa fala puro clichê, até o momento que eu me olhei no espelho e fiquei me perguntando se é realmente isso que eu quero pra minha vida. Eu tenho 18 anos e desde sempre fui gorda. Não posso usar a roupa que quero porque não fica legal, ou pior, não cabe, não posso usar um short mais curto porque fica aparecendo a celulite. Eu cansei de estar afim de alguém e nem ser notada pelo meu peso. Eu cansei de ser ponto de referencia. Cansei de ser chamada de fofinha. Cansei de olhar pra mim e não gostar do que vejo. Cansei de me sentir mal. Comecei a fazer a dieta do Vigilantes do Peso. Estou no segundo dia e não tá fácil. Sempre rola aquela vontade de comer um chocolate ou um doce quando abro a geladeira. Tenho uma irmã pequena e não tenho como fugir daqueles doces de lembrancinha de aniversário. Mas aí eu lembro que comer aquele doce só vai me dar um prazer passageiro. Mas é isso aí. Foco e força de vontade.